Le Crossfit

Tanné de votre routine au gym? Vous voulez développer de l’endurance, de la résistance, de la puissance, de la force, de la vitesse, de l’équilibre et de la coordination? Vous avez acheté une unité dans le Lowney Sur Ville 1 et vous chercher un endroit où vous entraîner en attendant le gym de la phase 3? J’ai la solution pour vous : le Crossfit. Coup de chance, l’Usine Crossfit est située dans le même quadrilatère que le Lowney Sur Ville. Le Crossfit, c’est mon nouveau dada. Mais lorsque j’en parle, tout le monde me demande « mais c’est quoi ça? » Il s’agit d’une méthode d’entraînement créée aux États-Unis il y a plus de 20 ans par Greg Glassman. Cette méthode d’entraînement combine des mouvements de plusieurs disciplines : gymnastique, athlétisme, haltérophilie, force athlétique. Le but du Crossfit est de préparer le corps à affronter toutes sortes de situations de la vie de tous les jours, comme porter des sacs d’épicerie lourds et monter des escaliers, ou encore des situations liées à notre métier, par exemple porter un blessé, soulever des charges lourdes, etc. En général, les séances de Crossfit sont assez courtes (plus ou moins 30 minutes, plus l’échauffement), mais intense, et toujours supervisées par un entraîneur. Et ce qui me plaît bien aussi, c’est qu’on ne trouve pas de miroir dans un gym de Crossfit; l’égo reste à la porte! Les mouvements de Crossfit sont basés sur des mouvements naturels du corps dont on se sert vraiment, c’est-à-dire pousser, soulever, grimper, etc. L’entraînement change à chaque session alors on ne s’ennuie pas à faire toujours la même routine. Il s’agit d’un enchaînement de plusieurs exercices à effectuer le plus rapidement possible. La bonne nouvelle, c’est que le Crossfit s’adresse à tous, peu importe le niveau de forme. On y va selon l’évolution de notre condition physique en modifiant les charges ou les répétitions. Le Crossfit est si populaire aux États-Unis qu’on y a créé les Crossfit Games, l’équivalent de jeux olympiques pour cette discipline. Depuis 2007, ces jeux rassemblent des participants de partout dans le monde. Si la discipline vous intéresse, je vous ai déniché une autre adresse où on peut le pratiquer, cette fois à environ 5 minutes en auto des condos de l’Impérial : Crossfit Montréal 4850 Saint-Ambroise, Suite 100 Montréal Là-dessus, bon entraînement! Catherine Note : La photo illustrant ce billet démontre l’athlète Michele Letendre à l’oeuvre dans le cadre des Crossfit Games.